A- A+


Тест на Фагерстрьом за определяне на никотиновата зависимост

        Този тест ще ви помогне да определите степента на Вашата зависимост към никотина. За всеки отговор получавате определен брой точки. Колкото по-висока е общата цифрова стойност, толкова по-силна е зависимостта. Максималният брой точки е 10. Стойностите над 7 означават, че вие сте силно зависим и може би ще срещнете затруднения при спиране на цигарите. Затова ще е необходимо да се срещнете със специалист, който ще ви помогне в процеса на отказване на цигарите.

 

        1. Колко скоро след събуждане изпушвате първата си цигара?

                 в първите 5 минути

  

                 между 6 и 30 минути

 

                 между 31 и 60 минути

  

                 след 60 минути

  

        2. Изпитвате ли трудност, ако не можете да пушите на място, където е забранено?

                 Да

 

                 Не

 

        3. От коя цигара ви е най-трудно да се откажете?

                 от първата сутрин

 

                 от всяка друга

 

        4. Какъв брой цигари изпушвате на ден?

                 10 или по-малко

 

                 11-20

 

                 21-30

 

                 над 31

 

        5. Пушите ли по-често през първия час след събуждане, отколкото през останалата част от деня?

                 Да

 

                 Не

 

        6. Пушите ли когато сте толкова болен (а), че се налага да сте в леглото през по-голямата част от деня?

                 Да

 

                 Не